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劍哥無奈地看了他一會,指了一個動作,「就這個,你做一遍給我看。」

何棠江狐疑地看著他,還是聽話地舉起啞鈴,按照筆記本上的記載,抬起、放下,抬起,放下——沒做兩下,就被劍哥趕緊喊停了。

「停停停!做手臂彎舉的動作,你腰晃什麼?」

「筆記上說用力的時候要呼氣。」

「這和你彎腰有什麼關係?」

其實何棠江也想不明白,為什麼自己呼氣吸氣時會帶動腰部一起動作,他只能找了個藉口。

「呼氣使我張嘴,張嘴就想吃飯,為五斗米折腰——」何棠江沒皮完,就被人打了一下腦門。

「注意看我的姿勢!」劍哥舉起一個啞鈴,示範道,「儘量用鼻子呼氣吸氣,如果覺得肺活量不夠,吸氣的時候可以適當用嘴部,但是呼吸都要平穩,不要帶動身體一起晃動。」

他做了幾個標準的站姿啞鈴彎舉,回頭再看何棠江。

「看明白了沒有?」

何棠江點點頭,然後這次自己又試了一下,挺標準的。

「我發現你小子——」劍哥看著他突然笑了,「你這小子不用腦子記動作,用身體記。哈哈哈,典型的四肢發達頭腦簡單,你在學校是不是常掛科?」

見何棠江似乎有點不開心,劍哥上去拍了拍他的肩膀,「沒什麼不好意思的,我腦子也記不住這些,當年就是成績不好才被爸媽送去當兵——」

「我模考都在一本線以上。」何棠江冷不丁地說,「是劍哥你的筆記寫得不對。」

「你這臭小子!」

楚柳表哥推門進來的時候,就看到何棠江被劍哥按在地上摩擦。

他後退一步,關上門。

「我是不是該十分鐘之後再來?」

「去你的!」劍哥對他扔了一個空水壺,「有話快說,有屁快放。」

楚柳表哥笑了笑,推門坐下來。

「是這樣的,有一個商場開業,邀請我們去演出。」

這些年因為跑酷和極限運動的普及,越來越受年輕人喜愛,一些商業活動也開始邀請跑酷玩家們去給他們增加噱頭。

「沒興。」劍哥對這些不感冒,想也不想地回絕了。

「你聽我說完。」楚柳表哥道,「這一次的商演難度不大,我想著——」他視線轉向何棠江,「要不要讓糖漿去試一次?」

「嗯,我?」何棠江沒想到自己會被點名,「可我現在練基本的練習都不標準。」

「這次商演,只會利用商場裡的一些簡單的器具進行演示。承辦方也擔心會出意外,不會允許我們進行太高難度的表演。」楚柳表哥解釋道,「還有一個月的時間,正好可以給你做一些基礎的練習,到時候你就可以跟著大家一起參加表演,也算是一次體驗。」

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