手机浏览器扫描二维码访问
第23章 加强训练（第1页）
第23章加强训练
有了短期小目标之后，周游便有了兴趣，于是这两天一直在让王平给他加练。
周游与王平的关系，现在不仅仅是教练和学生的关系，更是在一起玩的，爱好游泳的同路人。
王平现在也没多少事情，过了暑假，后面也都没有课了，周游也不需要坐班，有大把的时间，两个人在一起在水里泡着。
“别急缓着来，不要想着在跑步，想的是在散步，节奏，节奏一定要控制好”王平，在一旁指指点点。
周游只能嗯啊，嗯啊，好，唯唯诺诺。
“下面我教你自由泳转身，你现在其他的动作基本上就学会了，但还是要多练，游泳这东西一定要保持水感，不然很容易生疏”
转身蹬壁，这个动作能够给你1oo米自由泳的度，至少提高到2~3秒。
我现在给伱来示范一下，你注意看。
王平在游泳池的浅水区，背靠池壁站立，一只脚放在池壁上，脚腕轻轻地蹬一下墙壁，然后低头，将整个身体团一起，钻入水中，把下巴和身体尽量的贴住膝盖，在水中做一个前滚翻动作，肘部保持紧张状态。
“平哥，我以前也练过转身，但每次转身，鼻子都会进水呛的难受，到现在我就对这个转身，有点恐惧”周游怂怂的说。
所以转身度快和正确的换气，在转身中是很重要的。”王平解释道。“等一下你转身，我看一下你的动作问题在哪。”
王平家不是本地人，目前在庐州还没买房子，租房子住。体育练不到顶尖，基本上很难挣到钱。
“一般呛水主要原因是呼吸的方法，鼻吹嘴吸要做对，转身的同时要用鼻腔慢吹气；
“嗯，我们也有一些公共的资源比康复训练师，养生推拿，然后一些中医的西医的都有，你要想我到时候给你介绍一下。”王平大概能猜到周游的意思？
“好嘞，谢谢王哥，到时候我请你一起。”
游泳可以减肥，但要控制食量，不控制食量还会增肥，因为游泳实在消耗太大了。
王平不笑了，正色道“你刚才的动作还可以，就是你转到一半现你有点犹豫，还是有点担心鼻子进水，你这样等一下我先给你拿鼻夹子，你先练转身”
“喂，刘医生，我是王平，你今天可在医院，下午我跟一个朋友想去找你做下按摩，你看可有时间？”
不是运动大省，没有专门的财政补贴，一般养不起专业康复训练师。
两人折腾了一上午，把周游累的不行。
拉倒吧，在外面搞点小生意，挣了点钱。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游从水里爬起来，满脸都是泪水。
周游在那犹豫半天不想动，这个呛水的感觉实在是太难受了。
“平哥太累了，你们平常游泳运动员可有一些按摩健身的团队配比？”周游问道也想享受到这样的服务。
“平哥，吃完去我那睡一小会儿，然后下午我开车带你一起过去”周游主动邀请到。
中午周游请王平吃自助餐，这么大的消耗量，只有自助餐才能够，满足自身热量。
我把反派崽崽养萌了
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
末日：开枝散叶，从老板娘开始
简介关于末日开枝散叶，从老板娘开始末世降临，丧尸病毒爆，屠夫孟浪，重回病毒爆当日，生猪屠宰场老板变丧尸，留下一只手都掌握不了的老板娘，孟浪只能替老板粗芯照顾！一个普普通通杀猪的屠夫，重生抢据先机，成为末世最强的男人，打造顶级避难所...
末世，幸运满级玩家在线抽卡
简介关于末世，幸运满级玩家在线抽卡2431年蓝星资源完全枯竭，宇宙高等文明诺亚文明开始接管蓝星，正式向蓝星提供物资，但所有物资都需要抽卡获得？温乐抽取自己的初始天赋现竟是s级幸运！！这下在蓝星求生的日子一下子变得游刃有余起来。别人十连抽毛巾木炭水杯浆果火柴挂面。抽卡的人跪地哭喊为什么连张R都没有！温乐十连抽佛跳墙高级时装烈焰剑隐匿卡天赋提升卡手握一堆sRssR，温乐吃着东坡肉心想不然和别人换些木炭来吃烧烤吧。...
凤难平！魔君！我愿为你踏破虚空
简介关于凤难平！魔君！我愿为你踏破虚空女主医药世家，精怪聪明穿越成手无缚鸡之力的灾星机缘巧合之下，得到洪荒陨星成为江湖人人惧怕的万云阁掌主…精通医术，擅长施毒平凡肉身，成为虚空之神！…缥缈烟云不复返，归时依然在你身…某人魔君大人，我能成为你的魔妃吗？白魔君魅笑与本君命运相连的是你，举暗齐眉的更是你。...
全家读我心后杀疯了，我喝奶吃瓜
读心术奶包团宠吃瓜睡一觉起来现自己被牛头马面带到了地府，死得不明不白，问其原因，老阎王回答得支支吾吾，只说允她带着记忆重新投胎为人，并赠与她金手指。纪婳没想到金手指是真的金手指，更让她没想到的是不是投胎而是穿书。穿成古早言情小说中同姓纪的侯府。出生当日就被恶奴抱走与人调了包。两岁时被弃之门外活活冻死。妥妥的小炮灰。不止如此，纪府满门上下忠君忠国皆是合格的炮灰，死无全尸。爹啊，你忠君报国，主动上交兵权，最后还是落得满门抄斩，身异处的下场。娘，爹爹心中那念了二十多年的白月光就是你啊，你与自己置了二十多年的气。大哥哥，你才高八斗，满腔抱负，却被人陷害至双腿残废，最后在抄家的路上被人大卸八块。二哥哥，你被人陷害调戏公主，入狱数年，最后被人乱棍打死于狱中。就连我也只活到了两岁。听到自家女儿（小妹）心声的一家人气得纷纷亮出宝剑，势要将暗中贼人五马分尸。直到三皇子暴露，书中女主也没有出现。纪婳穿错书了？？...
丫头，别跑！豪门老公想撩你！
简介关于丫头，别跑！豪门老公想撩你！她是不受宠的豪门大小姐。自小母亲去世，父亲讨厌她，继母虐待她，妹妹欺负她，她是没人爱的人。他冷酷狠厉，万物皆不放在眼里，却唯独将她放在心尖上，懂她，在乎她，把她宠了天。他是她的光，她是他的药。她救了他一命，他给她了一世宠爱。莫倾城丫头，千万不要有事！丫头，你喜欢我吗？’丫头，有我在。锦宛儿莫先生，谢谢你懂我。莫先生，我喜欢你。莫先生，有你真好。...