手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 稍微别绷那么紧（第1页）
“阿珍爱上了阿强~”
“在一个，有星星的夜晚。”
“飞机，从头顶飞过~”
“流星也……”
晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。
感受着迅速恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】
【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】
【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】
【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
【总结：1.以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中，陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
（）;（） 昨天晚上以及今天凌晨，初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准俯卧撑。
当时的极限是1680个，而如今却是1800个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升，还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
反正都相当的夸张。
陈云不打算深入研究，起码现在不打算研究下去。
荒野直播间
作品简介食人鱼？我吃过。沙漠狼？我打过。在雨林与毒蛇搏斗，在草原和豹子赛跑，在世界最高的山上滑雪，在世界最大的沙漠玩沙子，在世界第一长河捞鱼吃。作为一个荒野探险者...
战锤：我干的事不太忠诚
简介关于战锤我干的事不太忠诚帝皇孩子你愿意冲到我的战士，重铸帝国荣光。？林浩当然啦！一定是禁军吧！再不行来个战团长也行啊。帝皇比那还要好。穿越后，林浩成了一名优秀的星界军。林浩老子不干了，爷投混顿。末世下，林浩，摸着系统放的激光枪，又看了一下面的丧尸，露出了一个大大的笑容。林浩手电筒，也不是不行啊！末世异世＋星际＋玩梗...
重生之小师妹快到碗里来
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
黑暗侵袭，我的职业是光
这一天，灾难袭来，光的公式被改写，世界坠入黑暗。 在绝境中，何尘觉醒了名为牧光者的特殊职业，并开始背负起传播光明的使命 你已获得技能光之侍。可召唤一名信仰光明的圣庭侍卫。 看着眼前身高两米的肌肉猛男，何尘的安全感倍增。 你已获得武器忠诚的等离子手炮。一把可射高能电浆的能量武器，两不过热就是其忠诚的最高体现。 何尘各位书友要是觉得黑暗侵袭，我的职业是光还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我得给这世界上堂课
魔改原创文娱那一年被组织脑举报的张胜来到了这个世界那一年，面对天崩的开局，记忆模糊，半桶水的他毫不犹豫地地决定给这个世界上一课！于是，那一年小说圈出现了干破苍穹，遮天蔽日，斗牛大6那一年，音乐圈出现了八里香红客栈花玫瑰的葬礼那一年，电影圈出现了僵尸大爷铁钢侠，我的野蛮女友贞子那一年若干年以后，无敌于世的奥斯卡金像奖评委们疑惑地看着加州尼玛金像奖颁奖典礼的邀请函，陷入了深思...
女配在线娇弱
家里有矿的大小姐傅许许在成人礼时意外身亡后绑定了一个快穿系统。系统o38十分积极的叭叭叭，我们的口号是世界和平傅躺平咸鱼许许微笑，你在想屁吃不如，我先原地成个仙某日。某高中旁边小巷。男主她...