手机浏览器扫描二维码访问
第184章 晋升明镜后期（第1页）
第二天一大早醒来的陈韬，伸了个懒腰，开始起床洗漱起来。
简单洗漱一下之后陈韬出了门，今天是胡艳峰教孩子们练武的第一天，自己这个老板必须去好好瞧瞧，看看孩子们能不能接受的了。
当陈韬走到小二楼的时候，远远的就看到十五个小孩在扎着马步，胡艳峰一边教导孩子们马步姿势不正确，一边自己示范起来。
接着胡艳峰跟孩子们说道:“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。
两膝向外撑，膝盖不能过脚尖，大腿与地面平行。
同时胯向前内收，臀部勿突出，这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆，含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆，两手可环抱胸前，如抱球状，虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
胡艳峰说完，看见孩子们一个个不懂的表情，不知该如何下手。
正好陈韬这时从胡艳峰身后走了出来，跟胡艳峰说道:“胡哥，孩子们现在还小，你刚才跟孩子们说的那些他们听不懂，就你刚才说的那堆道理，我也有点难懂，更不用说孩子们了。”
你现在应该先给孩子们做示范，让他们跟上你做相同的动作，你在一个一个的指点孩子们哪里做的不规范，多指点几次孩子们就慢慢会了。
他们毕竟还是孩子，有好多深奥的语言他们还是听不懂。
听完陈韬的话，胡艳峰点了点头，接着就给孩子们做起示范来。
孩子们也有模有样的跟着胡艳峰开始学起来。
陈韬走到孩子们人群中一个个开始跟他们说道:“扎马步重心都在两只脚上，还有毛蛋你看你的两只胳膊，这样就做的不正确，两只双手不要一高一低，要平行，就比如老师这样，说着陈韬给毛蛋做起示范来。”
就这样陈韬和胡艳峰给孩子们做了几次示范，并告诉他们哪里做的不标准，让孩子们纠正一下。
接下来陈韬跟孩子们说道:“今天是第一天上课，刚开始扎马步比较累，大家要是谁能坚持就这样扎十五分钟马步，老师就一人奖励你们一个棒棒糖怎么样，并让厨房的那个叔叔中午一人在奖励你们一根鸡腿。”
陈韬的话刚说完，孩子们就异口同声的答应了，毕竟孩子们现在还小，有吃的奖励，就开始有模有样的开始扎起马步来。
过了七八分钟陈韬看见其中那四个小女孩有点站立不稳了，可倔强的四个小女孩一直坚持着。
陈韬看到这样的效果开始佩服起这四个小女孩来，现在吃点苦无所谓，对将来有好处，正所谓吃的苦中苦，方为人上人。
接下来也有一小部分男生坚持不住了，可他们还在一直坚持着，估计是为了棒棒糖在努力坚持着吧，毕竟像他们这么大年龄的孩子，零食和糖果的诱惑力是挺大的，其中也不排除孩子们从小被父母抛弃，在福利院长大，让他们慢慢接受了独立自主，不服输的那种性格。
就这样又坚持了几分钟，胡艳峰才吹了口哨，让大家原地休息。
听到胡艳峰的话，孩子们累的一个个的躺在了草地上，开始用小手揉起酸困的腿来。
胡艳峰跟孩子们说道:“先休息十分钟一会儿咱们再开始跑步。”
陈韬看见孩子们都休息下来，一切也步入正轨了，悄悄的离开了孩子们的训练场所。
从孩子们这边出来，陈韬看了一下表才七点半，不知道郑宽那家伙从阵法里出来了没，过去看看吧，说真陈韬就朝着郑宽他们那边赶去。
刚走到郑宽这边，就看到郑宽跟萧磊在前面对打，后面的二十多名武者两人一组，再开始对打着。
陈韬看到这种情景，一下子笑起来，哈哈，刚才看一群孩子们扎马步，现在看一些大人们对打，看起来挺和谐的，自己在省城的这个大本营快要成为练武厂了。
在远处对打的郑宽和萧磊看见陈韬来了，好忙停下来，跑过来跟陈韬打招呼。
众人看见陈韬来了都停了下来。
陈韬笑着跟大家说道:“我就是过来看看，你们继续练你们的。”
听到陈韬的话，大家又继续对打起来。
这时郑宽和萧磊走过来，郑宽和陈韬打招呼道:“多谢老板昨天下血本为大家疗伤，我在这儿替大家谢谢老板了。”
你这老小子这段时间没在一起，显得有点生疏了啊，跟我还这么客气，是不是找打。
正好我有段时间没好好练习我的拳法了，也有好长一段时间没跟你对打过了，看见你这老小子好了不少，来陪我练练。
说着陈韬就跟郑宽对打起来，陈韬用着师傅云游道人教给自己的改良拳法开始跟郑宽过起招来，抓住这套拳法的快，准，稳的节奏，陈韬一拳又一圈的把郑宽打的节节败退。???..com
额，老板，你这段时间进步不少啊，用平常跟你对打的功力是打不过你了，那我就拿出全部实力来跟你对打吧。
来吧，正好我也要看看你现在的全部实力有多厉害。
大明皇长孙！
各位书友要是觉得大明皇长孙！还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
人在星际：国家给我分配了对象
假如你的老公每月给你六万零花钱，除了不能出轨以外，你爱干嘛干嘛，但相应的他成天不回家，回家也是对你爱搭不理，你愿意吗米优对此表示，她非常愿意在一个不结婚不生育就得坐牢的星球，还有什么比这更令人心...
漂亮作精在年代文躺赢
看我专栏，开文必完结，从不弃坑，追文有保证快收藏我呀1叶明珠是村里出名的娇艳小辣椒，貌美肤白，媒婆不知给她介绍了多少城里的小伙子都看不上，背后都在指指点点。叶明珠有些委屈，她就想找个好看点儿的不行吗非要找那些歪瓜裂枣不成在看到褚南延的第一眼，她就知道，这个男人清冷矜贵优雅内敛，天生属于她，有着土匪基因的她当场决定娶嫁给他。褚南延最近有些苦恼，他被村里一枝花给缠上了，可他真没想过要跟人处对象。送吃送喝不说，总是偷偷亲他。阴暗墙角边，如花似玉的小姑娘摁住他在墙上，踮起脚尖，狠狠地亲了一口，你的清白没了，以后就只跟我了。2许晓蓝写了一本以暗恋对象为原型的年代文，他清冷矜贵润雅禁欲，却对自己各种无下限的宠，而他的女友被写成了作精白莲花，各种矫揉造作，最后嫁给了村里的混混被家暴而亡。谁知一朝穿书了，穿进了自己写的书里，知道自己是女主后，兴奋极了，看着她笔下的男主，眼露痴迷，就是他身边的那个作精白莲太碍眼。南延，我喜欢花香，你每天早上给我摘一束花回来南延，我走得好累呀，你快背背我南延，我想吃鱼，你快去抓每天听着那娇滴滴的女人趾高气扬指使褚南延干活，许晓蓝反倒是笑了，看吧，过不了多久，褚南延很快就会抛弃叶明珠了。想到自己未来被褚南延捧在手心，许晓蓝做梦都能笑醒于是等啊等，等到他们结婚生子进城了，自己还没等到褚南延甩了那个作精小白莲阅读指南1女主古穿今，女配穿书，男主土著2漂亮撩人小作精x矜贵禁欲知青s推荐作者酒筝接档文绿茶靠养娃在年代文乘风破浪文案1钟青芷穿书了，穿进了一本后妈年代文里，后妈含辛茹苦的为两个继子付出，终于将他们养大成人。后来，两个继子终于功成名就，后妈心满意足的躺在病床上逝世了，一点儿福都没享到穿来当天，看着两个四五岁吵着饿的继子，钟青芷脑海里想起了原身的下场，呕心沥血是不可能呕心沥血的，她可做不到。委屈的看着他们，我也心疼你们很饿，可是能怎么办呢爸爸没有弄粮食回来，怎么煮反正她是不会饿着肚子上山挖野菜竹笋，最后饿着肚子看他们吃得香而笑说她不饿。干活时，看着眼前一堆柴需要自己拖回家，柔弱的看着两个继子，怪我太娇弱，根本不能够跟你们这些小男子汉相比。要她费尽心血干活养他们不可能，赶紧过来给我干活两个儿子现，那原本大包大揽的后妈，突然肩不能扛手不能提，虽然还是对他们嘘寒问暖，可不能上山挖野菜不能下地干活，做饭糊了底没办法，只好自己撩起手袖，自给自足，总不能够让自己饿死吧2秦冬山秘密卧底三年，终于完成了任务，受了伤，被送回家休养时，心里还担心家里会不会因为自己不在而被人欺负。结果现刚娶回来的妻子人缘好，村里的人都很喜欢她，家中两个儿子也如同男子汉一样哼哧哼哧的将家里家外的活儿给包圆了。早上，看着锅里那已经糊了的饭，秦冬山还没来得及说话，只见钟青芷梨花带雨的喃喃都是我的错，要是我放多点水就好了话音落下，大宝与二宝两人跑着过来推开秦冬山，怒瞪着他爸爸怎么可以欺负妈妈中午，见钟青芷要去挑水，刚准备抢过来的秦冬山，现水桶已经坏了，委屈得钟青芷泣不成声。下一秒，大宝和二宝两个人生气的朝秦冬山指责爸爸身为男人，怎么可以让妈妈挑水呢最后，秦冬山唯有将做饭挑水砍柴等所有家务都包圆了，还只能眼睁睁看着自己媳妇儿被两个儿子霸占高亮两个儿子都是秦冬山收养的战友遗孤。...
看！又是姜大小姐那个疯批美人！
简介关于看！又是姜大小姐那个疯批美人！重生平行时空脑洞复仇男主恋爱脑女主可爱疯批姜蕴作为姜家小魔女，22岁就坐上了姜氏分公司的董事长。嘣一声，火光冲天，死在了被安装炸弹的车上。一睁眼，她还是姜蕴，可怎么变成了个温柔小白花？抑郁症？抑郁不了一点，疯差不多！未婚夫乱搞？搞！找给你，满足你！小时候被人绑架？抓出来凌迟处死！平行空间重生？啥意思？什么空间？怎么来的？跑东跑西查来查去，忙的焦头烂额。直到有一天，一直纯情的弟弟红着眼对她说姐姐，你看看我！她才现身后这个一直摆脱不了的小狗不知不觉变成了一个对她垂涎已久的大灰狼！...
重生七零娇娇媳
梅青酒死后重生回到物资匮乏的七零年代，这时候缺衣少食，糙米粥都吃了这顿没下顿。就在她以为这辈子会被饿死的时候现，她居然随身携带生态农庄，里头鸡鸭鱼肉应有尽有这还不算，她还现上辈子的大佬...
谨慎的我在三界寻超脱
简介关于谨慎的我在三界寻脱一个2o3o年番茄小说的作者李鑫，等待了十年左右的魔幻手机，听说要上映了，作者怀激动的在家里边等着，开播，但是没想到电视里边出现了一个黑洞，把他吸进了魔幻手机的世界里，开启了一系列的惊险刺激的时空旅行。先是复制了傻妞穿越时空拜子玉鼎真人为师，成为了记名弟子，杨戬的师弟，又经历了封神跟西游，知道了，三界无神，的，秘密，最后在时间的尽头，脱了世界。...