手机浏览器扫描二维码访问
第006章 提高自信的每一步（第2页）
因为没有了班上，整个人都自由了。
他也不想全天候盯着电脑，眼睛受不了，他有轻微近视，便给自己的休息间隙，制定了提高计划要去公园跑步，去健身房打卡，要改头换面
所以他扔掉了不符气质的眼镜，用上隐形的，脱掉了程序员钟爱的格子衬衫，换上了圆领白t，穿上了故意划破的牛仔裤。
然后再去理店，既然人还年轻，那么就一不做二不休，让托尼老师给他推了个莫西干短，两侧精光、头顶一堆，顿时精神了
昔日那个沉迷在工作加班的社畜，就摇身一变成了清爽干净的型男。除了还有点油腻后遗症，背不太直，常年坐办公室有那么一点肚子。
他需要更多的改变
长相美丑，是先天父母给的，很难改变
但身材和自信，是自己可以决定的
你问如何保持一致性重点就是建立足够多的自信
n神经语言学中对自我的信念建设认为每个人都必须要得到足够次数的肯定，才能塑造足够强的自信
东方主流的n观念有讨论一个人从小到大，若他需要5ooo次肯定才能建立足够强的自信框架，我国很多人都不满足条件
因为国内文化内敛的缘故，我们做得好会被父母认为是理所应当，没必要太多夸奖；做的不好却是诸多失败，诸多指责否定
因此我们当中多数人，成长起来并没有获得足够次数的肯定
杨益昆当过n治疗师，他给的最有效疗法就是一点一滴补充
从肥胖变匀称这是对自己的肯定
跨出舒适圈，适应形象这是对自己的肯定
从不敢跟异性说话，到主动尝试这也是对自己的肯定
自信则来源于每一次尝试，每一次尝试成功后对自己的认可自信是一个人最直接体现价值的气质
在社交活动中，对女人同样一句“你好，我想认识你”，自信昂扬的男人说出来，和畏畏缩缩的死宅说出的效果，截然不同
因此杨益昆还要改变自己油腻腻的程序员体质，他找了健身房，办了卡，拒绝了私教，按照他给自己制定的计划，挥汗减脂
他善于撩妹，但自身没有多么优秀，他长得虽然不丑，但也不是大帅哥，他身高178只能算中等，体重8okg还有点标。
他就跟你们很多人一样，不是生下来就优秀。
但优秀可以一点点积累，他现在计划要把体脂减下去，再增肌把身材练好。
因为外形的强壮，这散出来的是强大的雄性魅力
虽然文明社会里能够展示男人野性的机会少之又少，但就像劳斯莱斯的动力，你可以用不到，但不能没有
日两个小时浑身酸软，回家做饭，把油腻饮食改掉，减脂期间只吃白水煮鸡胸肉和清水炖白菜，其余时间水果牛奶补充。
冰箱里的各种高热量、高糖含量或者肥宅快乐水，统统扔了我知道这很难，但优秀的人，都拥有强大的自制力
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。……
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。
他很久没有感受到这么顺利，这么畅快的睡眠了
一觉到天亮对于现代人完全是奢侈的事情，更多的是抱着手机一直清醒到天亮，白天浑浑噩噩眼皮打架
良好的睡眠带来良好的工作状态，虽然日程压得很满，但规律又健康的生活，白天不再犯困，黑眼圈没了，人也不再油腻，健康状态直线上升。
对自己的满意自信，它不需要刻意就会自动展现出来
tis自信心态是一切方法技巧的前提，知道方法再多，心态不对，也挥不好请牢记收藏，网址最最快无防盗免费阅读
本章完
我带地球去流浪
林旭沉睡一万年后苏醒，成为了地球上唯一的人类。此时人类早已远航万年，驶向星空的尽头，只为追逐传说中的升维。于是林旭在人类遗留下来的自律机械服务下，过了一段醉生梦死的日子。迷茫过后，他决定追逐人类的脚步，沿着人类远航的星路，踏上寻找人类的旅途。只不过，他要带上地球一起出。于是一声令下，万年间已经自行展到遍布太阳系的自律机械一同力，在地球建造了十万台行星动机，推着地球驶出了太阳系。沿着人类万年前离开的路线，带着我们的家园地球，独自踏上，寻找人类的漫漫征程。...
直播算命太火，全球大佬请我出山
为了找爹妈，留守儿童红梳带着一群孤儿开启了算命直播的生涯。没想到，直播竟然还能攒功德修仙？红梳乐了，开卷！于是，直播间某水友大师，你能不能算算我老公在哪儿？红梳你老公啊他被核废水搞变异啦！直播间某水友大师，我弟娶不到媳妇儿咋办？红梳你弟上个厕所都让你妈帮忙扶着，要不你问问村里的老太太愿意嫁不？直播间某水友大师，我弟勤快，你看看他啥时候娶媳妇？红梳媳妇儿没有，纸箱子里还未成型的胎儿倒是有一个。后来。直播间众人嗷嗷叫大师，救命啊，要死人了！！！红梳淡定，不就是鬼怪暴乱吗？看我一拖鞋给它送走！...
倚天：重生宋青书，完美开局
简介关于倚天重生宋青书，完美开局逆袭张无忌，蠢！舔周芷若，当反派？鬼扯！穿越到武侠世界，成为武当七侠之宋远桥的儿子宋青书。这一刻，我已经想好了以后的美好日子！宋青书什么人，天赋绝佳，一表人才，背景强大，口碑极好完美人设！我循规蹈矩修炼，跟老爹学学管理，陪师祖张三丰喝喝茶。阻止张翠山夫妇自刎悲剧，哪怕失败也没事。张无忌在武当那2年，我照顾一下。闲暇之余，我去找一个叫朱元璋的要饭人，施加恩惠而不要回报。他遇见困难或者想做什么，暗中帮助几次。光明顶之战显露一手。等几年是什么概念！有一个号称武功天下第一的师弟，张无忌！以后皇帝是我好友！老爹是武林数一数二势力武当掌门。就这底蕴，这牌面，两道任何人见了我都会恭恭敬敬的叫一声宋少侠随着时间积累，张无忌越来越厉害，朱元璋越来越得势。背景无限放大。我逍遥于江湖，人生美事。逆袭张无忌？周芷若？反派？见鬼去吧！除非我疯了！...
重生四福晋不贤良
简介关于重生四福晋不贤良乌拉那拉氏容音，最后悔的事就是为了一个男人，而忽视了自己的孩子弘辉，导致他年仅8岁就去世了。最后也只得他爱新觉罗胤禛一句毒妇。她是恨他的，也恨自己。死后以为一生就结束了，没想到一睁眼回到了1o岁的时候。这一世她还是避免不了入了四爷府，但是这一世她不会再对那人付出真心，皇家是没有真心的？她只想好好保护她的弘辉与家族，其她什么也不想要了。可她不知道的是胤禛也回来了，那人还对她很好，后来更是独宠自己一人，他似乎爱上自己了，可他是真心的吗？容音很迷茫，这怎么和前世不一样，重生回来四爷现他的福晋有些不一样。本故事纯属虚构，请勿考究历史。前期不洁，后来独宠，双重生，宫斗。...
八零恶女不好惹
八零恶女不好惹一朝穿越，她丑女大翻身，将所有极品都踩在脚上。却现心爱的未婚夫竟是自己要刺杀的目标...
穿成云雀的病弱妹妹
★绝赞日万中，预收如何温柔的杀掉精灵，亲友预收和纲吉君补魔的二三事by北朝★她现在极其肯定，她穿越了。原因在于她身处妈妈的肚子之中。出生后看到那个小小团子。云雀。总之，现在云雀变成了我哥哥...